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生理前の肌荒れよりも

生理前の肌荒れやニキビは私にもあります。

肌にかぎらずあります、生理前の不調は。頭が痛くなったり腰が痛くなったり、気分が沈んだり・・、これは私の場合です。女性それぞれ、いろいろあると思います。

こういう不調が起きたとき、これは生理前だからだと気づけばだいぶ楽です。それなりの対処ができます。頭や腰の痛みを予防するために、普段からそういう効果のあるヨガをしています。柔軟性がいらない簡単なポーズで、ヨガを始める以前よりは軽くなったと思います。

お肌のトラブルが出たときは、これは自分が疲れているというサインだと思い、体をほぐすストレッチをしたり早めに寝たりすることを心がけます。そうすることでおさまることが多いです。

生理前に出てくることは、体からのサインだと思います。

私の場合は、肌に出てくるトラブルよりも頭痛や腰痛のほうが重いので、生理前の肌荒れではあまり悩みません。だから一晩寝たくらいで軽くなるのかもしれません。肌荒れやニキビがひどいという人に、私と同じやりかたが効果あるかどうかわかりません。人それぞれに合う対処法が違いますから。

頭皮ニキビがかゆい

私は頭皮トラブルに陥りやすいです。気温が高くなると頭皮がかゆくなりニキビができやすくなります。

頭皮がかゆいと思ってかいていたら、ニキビができていたということがよくあります。

なので、暑い季節は頭皮をシャンプーできちんと洗うことが必須です。こすりすぎないように丁寧にじっくり洗い、痒みを防ぐとともに頭皮の汗や油を取り除きます。そうすることでニキビや頭皮トラブルも減ったような気がします。

私は頭皮に汗をかきやすいので、帽子を長時間かぶるなどして頭皮がムレないように気をつけています。

頭皮が汗っぽくなるとニキビもできやすくなるので、頭はできるだけ風通し良くして頭皮トラブルを防いでいます。

また、私は髪の毛の量が多いため頭の汗をかきやすいです。夏場は髪を束ねて風通し良くして涼しく過ごすようにしています。

以前ショートヘアだったときは髪を結ぶことができず、かえって頭に熱がこもってしまいました。そうすると大量の汗をかくので頭皮が不潔になりやすいため、ニキビの心配が出てきます。髪型を変えられるヘアは髪が多い人にとって夏場は便利です。